معدل الحرق أو التمثيل الغذائي بيتأثر بعوامل كتير… لكن هل فكرت يومًا إن درجة حرارة جسمك الداخلية ممكن يكون ليها علاقة بقدرتك على حرق الدهون أ...

في عالم الدايت والتغذية، الكل بيتكلم عن الأنسولين، اللبتين، الكورتيزول... لكن في هرمون مهم جدًا بيشتغل في صمت وناس كتير ما تعرفوش: الأديبوني...

في السنوات الأخيرة، بدأ العلماء في كشف الستار عن أحد أعقد الأسرار المتعلقة بصحة الإنسان، وهو ميكروبيوم الأمعاء—أي مجتمع البكتيريا النافعة ال...

تعد التغذية الصحيحة من العوامل الأساسية لتحقيق أهداف فقدان الوزن والحفاظ على الصحة العامة. ولكن ما يغفل عنه الكثيرون هو أن نوع الطعام الذي ن...

من المواضيع التي لم تأخذ حقها في عالم التغذية والدايت هو توقيت تناول آخر وجبة في اليوم، ومدى تأثير هذا التوقيت على معدل حرق الدهون وجودة الن...

يلجأ كثيرون إلى تكرار نفس الوجبات يوميًا، إما لسهولة التحضير، أو لضمان الالتزام بالنظام الغذائي دون تعقيد. لكن هل هذا الروتين الغذائي مفيد ح...

في بعض الأحيان، تجد أن وزنك لا ينخفض على الرغم من التزامك بالنظام الغذائي والتمارين، والسبب قد يكون ظاهرة تُعرف باسم Calorie Creep، وهي زياد...

كتير بيحصل إنك تقرر تقلل أكلك جدًا أو حتى تصوم لفترات طويلة بهدف التخسيس، لكن فجأة تلاقي الميزان مش بيتحرك، أو الأسوأ، وزنك يزيد! ده اللي بن...

في عالم التغذية، أصبحت الأنظمة الغذائية المضادة للالتهابات محور اهتمام الباحثين والمتخصصين، لكن هل فكرت يومًا في كيفية استغلالها كأداة قوية ...

خسارة الوزن بدون اتباع حمية غذائية صارمة ممكنة إذا ركزت على تحسين العادات اليومية واعتماد أسلوب حياة صحي. إليك الخطوات: 1. زيادة...