كتير من الناس أول ما يبدأوا دايت، يعملوا غلطة شائعة جدًا: يقطعوا الدهون تمامًا! يفكروا إن أي دهون = زيادة وزن لكن الحقيقة إن في نوع من ...

كتير من الناس بيشتكوا: "بأكل كويس، وبتمرن، ومفيش نتيجة!" بس في عامل خفي بيأثر على الحرق بشكل كبير، والناس مش بتديله اهتمام كا...

كتير من الناس أول ما يبدأوا دايت، بيعملوا حركة شبه أوتوماتيكية: "اقطع الدهون خالص"... زيت؟ لأ سمن؟ لأ مكسرات؟ لأ بيض؟ صفار ...

فيه ناس بتبدأ الدايت بحماس شديد جدًا، فجأة يقطع السكر، يقلل الأكل للنص، يتعب في التمرين، ويفرح أول أسبوعين بنزول ٣ أو ٤ كيلو... بس بعد ك...

"الحقيقة العلمية وراء أكل النشويات قبل النوم" "بلاش تاكل رز بالليل!" "العيش بعد المغرب بيخزن دهون!" ...

"سر خسارة المقاسات من غير ما الميزان يتحرك!" كتير من الناس بيتفاجئوا لما يلاقوا إن شكل جسمهم بيتغير، والبنطلون بقى أوسع، لكن....

كتير من الناس بتركز على السعرات والبروتين والتمرين... بس بينسوا حاجة أساسية جدًا: الهضم السليم = دايت ناجح. لو جهازك الهضمي مش شغال بك...

ناس كتير بتسأل: "آكل الكارب إمتى؟ قبل التمرين؟ بعده؟ الصبح؟ ولا ألغيه خالص بالليل؟" الإجابة مش واحدة لكل الناس. لأن توقيت تناو...

فيه ناس بتلتزم بالأكل، التمرين، وحتى الصيام... لكن رغم كده، الميزان ثابت، ونسبة الدهون مش بتقل! هل المشكلة في العجز الحراري؟ ولا فيه عام...

أول حاجة بيعملها معظم الناس أول ما يقرروا يبدؤوا دايت: "هنقطع العيش، الرز، المكرونة، البطاطس... ونحول كيتو أو لو كارب!" لكن هل...