فيه ناس بتلتزم بالأكل، التمرين، وحتى الصيام... لكن رغم كده، الميزان ثابت، ونسبة الدهون مش بتقل! هل المشكلة في العجز الحراري؟ ولا فيه عام...

أول حاجة بيعملها معظم الناس أول ما يقرروا يبدؤوا دايت: "هنقطع العيش، الرز، المكرونة، البطاطس... ونحول كيتو أو لو كارب!" لكن هل...

كتير بنشوف أنظمة بتوعد بنتائج خرافية في وقت قياسي: "خس 10 كيلو في أسبوع!" بس محدش بيقولك إنك كده بتضرب معدل الحرق في مقتل! اله...

أوقات بنبقى مش عارفين ليه مكتئبين أو عصبيين أو حاسين بقلق… ومش بناخد بالنا إن اللي على طبقنا ممكن يكون السبب! اللي بتاكله مش بس بيأثر على...

لما بنسمع كلمة "دهون"، أول حاجة بتيجي في دماغنا إنها حاجة لازم نتجنبها علشان نخس. لكن هل فعلاً تقليل الدهون في الدايت هو الطريق...

ناس كتير بتفتكر إن أي حاجة فيها سكر "طبيعي" تبقى صحية ومفيهاش مشكلة… زي التمر والعسل والفواكه. لكن هل الجسم فعلًا بيفرق بين السك...

ناس كتير بتتمرن في أي وقت متاح وخلاص، وده طبعًا أفضل من مفيش. لكن... هل توقيت التمرين له تأثير فعلي على معدل الحرق؟ وهل فيه فرق بين التمر...

في وقت كتير من الناس بيعتقدوا إن التمارين الهوائية (الكارديو) هي الوسيلة الأساسية لحرق الدهون، الأبحاث الحديثة أظهرت إن تمارين المقاومة ل...

ليه الموضوع ده مهم؟ ناس كتير لما يبدأوا دايت بيفكروا بس في سرعة نزول الوزن، وبيقللوا السعرات أو الدهون بشكل كبير. لكن اللي ما يعرفوش إن الدا...

أغلب الناس بيركزوا على عدد السعرات، تقسيم الوجبات، وتمارين الجيم، لكن في عامل مهم جدًا بيتجاهلوه: جودة النوم . النوم مش بس راحة للجسم، ده...