تعد مئات الحميات الغذائية العصرية وبرامج إنقاص الوزن والاحتيال الصريح بفقدان الوزن بسرعة وسهولة. ولكن أفضل طريقة لفقدان الوزن والحفاظ علي...

  هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إنقاص الوزن، بدءًا من إجراء تغييرات صغيرة على ما تأكله وتشربه إلى إيجاد المزيد من الدعم. إذا كن...

  إن الحفاظ على منطقة الخصر مشدودة لا يجعلك تبدو بمظهر رائع فحسب، بل يساعدك على العيش لفترة أطول. ترتبط محيطات الخصر الأكبر بارتفاع خطر الإ...

  إن تقليل الكربوهيدرات، وتناول المزيد من البروتين، ورفع الأثقال، والحصول على المزيد من النوم، كلها إجراءات يمكن أن تعزز فقدان الوزن المستدا...

لتناول طعام صحي، ابدأ بإجراء تغييرات صغيرة. اجعل كل وجبة رئيسية أو وجبة خفيفة تحتوي على أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، وحاول تجنب الأطعمة ال...

على الرغم من أن التخطيط لوجباتك مسبقًا يمكن أن يساعدك على تناول طعام صحي أكثر في العالم الحقيقي، إلا أن التخطيط المسبق لطعام عائلتك ليس دائم...

النظام الغذائى منخفض الصوديوم هو نظام يعتمد على تقليل نسبة الملح او الصوديوم فى الطعام ويكون مناسب اكتر لمرضى الضغط المرتفع ومرضى القلب او غ...