عندما تحاول إنقاص وزنك يمكن أن تحدد وجبة الإفطار نمط حياتك لبقية يومك. يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة الخاطئة إلى تضخيم الرغبة الشديدة لديك وإ...

يشير مصطلح "الوجبات الخفيفة" إلى تناول الأطعمة خلال اليوم بخلاف وجباتك الرئيسية. تتكون الوجبات الخفيفة عادة من حصص طعام أصغر يتم ت...

عند البحث عن فقدان الوزن ، هناك عدة عوامل قد تؤثر على تقدمك. بينما غالبًا ما يتم الجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية لتعزيز فقدان ال...

قد يبدو البدء بخطة صحية لفقدان الوزن والالتزام بها أمرًا مستحيلًا في بعض الأحيان. في كثير من الأحيان ، يفتقر الأشخاص ببساطة إلى الحافز للبدء...

ليس من قبيل المصادفة أن الارتفاع السريع في معدلات السمنة حدث في نفس الوقت الذي أصبحت فيه الأطعمة عالية المعالجة متاحة أكثر. على الرغم من أن ...

  إذا أوصى طبيبك بذلك ، فهناك طرق لفقدان الوزن بأمان. يوصى بفقدان الوزن بشكل ثابت من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع لخسارة الوزن الأكثر فاعلية على ...