إن تقليل الكربوهيدرات، وتناول المزيد من البروتين، ورفع الأثقال، والحصول على المزيد من النوم، كلها إجراءات يمكن أن تعزز فقدان الوزن المستدا...

  إذا أوصى طبيبك بذلك ، فهناك طرق لفقدان الوزن بأمان. يوصى بفقدان الوزن بشكل ثابت من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع لخسارة الوزن الأكثر فاعلية على ...

تشعرين بحاجتك لتناول المزيد من الطعام خلال الطقس البارد لتمنحك الطاقة، وفي الوقت نفسه تريدين أن تتخلصي من الكيلوجرامات والدهون العنيدة إلي...

تراكم الدهون فى الساقين يعدّ كابوس لكل رجل وامرأة وبالأخص السيدات حيث يعد جمال الساقين ومظهرهم علامة من علامات الجمال وتراكم الدهون فى هذه...

يعاني الكثير من السيدات والرجال من تراكم الدهون فى الأرداف ولعلاج هذه السمنة المتراكمة يكون من خلال اتباع رجيم معين بجانب ممارسة الرياضة ل...

يعاني أغلب الرجال والنساء من ظهور الكرش خاصة بعد سن الأربعين ويؤثر الكرش على المظهر العام للرجل والمراة على حد سواء، حيث يجبرهم على ارتداء...

عندما تحاول إنقاص وزنك الزائد، يكون من المغري بالنسبة لك أن تحصل على نتائج سريعة بقدر الإمكان. ولكن يجب أن تتذكر أنه من غير المحتمل أن تسا...

يمكنك الحفاظ على ما تم خسارته من وزن بالإنتظام في أداء برنامج رياضي يُمرن عضلات الجسم بالكامل. حيث يمكنكِ التخلص من الوزن الزائد عن طريق ح...