تشير الدراسات إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب المزمن. وتشمل زيت الزيتون ، وبعض أنواع التوت ، والفواكه ، والخضروات ، وا...

  يُقترح اتباع نظام غذائي صحي للقلب لجميع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، بما في ذلك أولئك الذين يتناولون أدوية خفض ضغط الدم. قد ...

  أحماض أوميجا 3 الدهنية مهمة جدًا لصحتك. إن تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية ، هو أفضل طريقة للحصول على ما يكفي منه.   ...

  يمكن أن تؤثر عوامل مثل العمر والجنس ونقطة البداية على الوقت الذي تستغرقه في إنقاص الوزن. يمكن أن يعتمد الإطار الزمني أيضًا على عدد السعرا...

صحيح أن الأطعمة المعالجة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والحبوب المكررة تفتقر عادةً إلى الفيتامينات والمعادن المهمة. ومع ذلك ، يمكن أن ...

  بصفتي خبير تغذية ، أدرك جيدًا أن شراء البقالة يمكن أن يكون تجربة مخيفة ومربكة لكثير من الناس. على سبيل المثال ، لا يعرف العديد من المتدرب...

يمكن أن تؤدي زيادة الدهون في البطن إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. إن تناول كميات أقل من الطعام وتناول المزيد من البروتين ورفع ...