رجيم الزبادى الاسبوعي للتخسيس
لكل من يبحث عن الرشاقة نقدم لكم اليوم على خسس نفسك رجيم الزبادي, هذا النظام سهل في عملية الهضم وينحف في يومين حوالى كيلو ونص تقريبا. بشرط أن يشعر الشخص بأطول فترة ممكنة من الشبع مع مراعاة توافر العناصر الغذائية الهامة والضرورية لعمل جميع الأجهزة بشكل منتظم.
 |
| رجيم الزبادى الاسبوعي للتخسيس |
تم تصميم رجيم الزبادى ليسمح لك فى اليوم الواحد بخمس وجبات صغيرة تقسم على مدار اليوم .
النظام الغذائى
الإفطار
علبه زبادى مع بعض قطع الفاكهه + قطعه توست اسمر.
أو ربع رغيف بلدى + قطعة جبنة قريش.
وجبه سناك
تناول مقدار من الفاكهه الطازجه أو المجففه.
الغذاء
قطعه من اللحم أو الدجاج المشوى أو ما يعادل ربع كيلو سمك مشوى + طبق من السلطه الخضراء.
وجبه سناك
تناول مقدار فنجان كبير من الفول السودانى أو أى نوع من المكسرات.
العشاء
كوب من الزبادى + فنجان كبير من قطع الفاكهه الطازجه أو المجففه أو الزبيب.
نصائح
* ينصح خلال اتباع رجيم الزبادى بشرب الماء بمعدل 2 : 3 لتر يوميا والمشي ساعة أو ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة المتوسطة يوميا لمدة ساعة كذلك.
* الرجيم يصلح لجميع الحالات الصحية ما عدا المرضعات والحوامل.
* لا يفضل الاستمرار على هذا النظام أكثر من أسبوعين.
وتستطيع أن تلاحظ فرق كبير فى جسمك مع رجيم الزبادى إن شاء الله .
كتب بواسطة
الدكتورة / اسماء الدحدوح
اخصائية تحاليل طبية - ماجستير كيمائى الدم
عضو الجمعية المصرية للكيمياء - عضو فريق نجوم العلم العالمى
رجيم الزبادى الاسبوعي للتخسيس
Reviewed by خسس نفسك
on
7:40 ص
Rating:
Reviewed by خسس نفسك
on
7:40 ص
Rating:
ليست هناك تعليقات: