✅ مقدمة لازم تعرفها: ممكن تكون ماشي على الدايت مظبوط 💯 والتمرين تمام 💪 ومع ذلك… مفيش فرق في الميزان! لو بتنام أقل من 6-7 ساعات في الي...

🤔 سؤال غريب؟ مش أوي! كتير بنسمع ناس تقول: > "كل أكل بارد علشان الجسم يحرق أكتر!" أو "الأكل السخن بيزود معدل الحرق ويريّح ...

✅ مقدمة مهمة جدًا: ناس كتير بتركّز على السعرات والرياضة، وبتنسى إن الجسم محتاج "أدوات" تساعده يشتغل بكفاءة. من غير الفيتامينات ...

✅ مقدمة: ناس كتير بتبدأ يومها بعادات غذائية بتقلل من معدل الحرق وهي مش واخدة بالها. لكن شوية تغييرات بسيطة في الفطار والروتين الصباحي ممكن...

في ناس كتير فاكرة إن الكربوهيدرات هي السبب الأساسي لزيادة الوزن، لكن ده مش دقيق. الحقيقة إن طريقة استهلاكنا للكارب – سواء نوعه أو توقيته ...

كتير من الناس بتفتكر إن السر في الدايت هو تقليل الأكل عمومًا، وبالذات الكربوهيدرات، خصوصًا في الفطار. لكن الحقيقة إن الفطار الصح ممكن ي...

ناس كتير أول ما تبدأ دايت، تروح تقلل الكربوهيدرات بشكل كبير جدًا، وتفتكر إن ده الطريق السريع لحرق الدهون. لكن... هل ده حقيقي؟ هل فعلاً ا...

لما بنتكلم عن الدايت، أول حاجة بتيجي في بال الناس هي: "أقلل أكل = أخس". بس الحقيقة إن فيه عنصر واحد لو قل في نظامك الغذائي، مم...

من أول ما تبدأ رحلتك في الدايت أو الجيم، هتسمع دايمًا الجملة دي: "خد بالك من البروتين الكتير… هيبوّظلك كليتك!" لكن هل فعلاً ...

في وسط زحمة نصائح الدايت اللي بنسمعها كل يوم، واحدة من أكتر النصائح الجدلية هي: "اتخطى الفطار لو عايز تخس" ناس تقولك الفطار...