كتير بنسمع عن أهمية البروتين والكاربوهيدرات والدهون في الدايت… لكن قليل اللي يركزوا على الألياف، رغم إنها عنصر سحري لدعم حرق الدهون والصحة ب...

كتير من الناس أول ما يحسوا إن حرق جسمهم بطىء، يفكروا في مكملات أو أدوية لحرق الدهون. لكن في الحقيقة، الجسم نفسه عنده القدرة إنه يحرق أكتر بش...

أول حاجة الناس بتفكر فيها لما عايزين يخسوا هي الجري، أو المشي، أو أي نوع من الكارديو، وده طبيعي لأنه بيحرق سعرات في اللحظة دي. لكن الحقيقة إ...

كتير من الناس يفتكروا إن الوزن القليل أو الشكل الرفيع معناه إن صحتهم كويسة، أو إن مفيش دهون في الجسم. لكن في الحقيقة، في نوع خطير من الدهون ...

كلنا نركز على الأكل والتمرين لما نبدأ دايت، لكن قليل اللي بياخد باله من عامل مهم جدًا: النوم. والحقيقة إن قلة النوم مش بس بتسبب كسل أو صداع،...

المفهوم الشائع في عالم التغذية بيقول: "عشان تخسر دهون، لازم تاكل أقل من احتياجك"... لكن هل ده دايمًا شرط؟ المفاجأة إن بعض الدراسات...

هل حسيت قبل كده إنك بتاكل من غير سبب؟ أو إنك مكتئب وفاقد الشهية فجأة؟ الغريب إن كل ده ممكن يكون جاي من أمعائك… حرفيًا! الأمعاء مش بس مكان له...

لما الناس تفكر في أسباب بطء الحرق، غالبًا بييجي في بالهم الغدة الدرقية أو العوامل الوراثية... لكن الحقيقة إن الكبد ممكن يكون هو اللاعب الأسا...

ناس كتير فاكرة إن الدايت هو أكل وسعرات بس… لكن العلم بيقول إن ساعة جسمك البيولوجية ممكن تبوّظ كل مجهودك حتى لو بتاكل صح وبتتمرن! في المقال د...

معدل الحرق أو التمثيل الغذائي بيتأثر بعوامل كتير… لكن هل فكرت يومًا إن درجة حرارة جسمك الداخلية ممكن يكون ليها علاقة بقدرتك على حرق الدهون أ...