ما هو الفرق بين فقدان الدهون وخسارة الوزن

 هناك فرق شاسع بين فقدان الدهون وخسارة الوزن

♠ تعالوا نوضح شوية فروقات كدة بالمختصر المفيد :

 خسارة الوزن هو النزول على الميزان اى كان بقا ( عضل - فات - ماء - glycogen) 

ما هو الفرق بين فقدان الدهون وخسارة الوزن

 بينما فقدان الدهون هو النزول دهون فقط مع الحفاظ على الحجم العضلى 

 علشان كدة بقالى اكتر من 4 سنين بوضح ان الناس تنسى الميزان نهائى وتركز على المقاسات .

لان نسبة الدهون فى الجسم و ال lean body mass هى اللى بتحدد نجاح الدايت من فشلة مش الميزان خالص 

 وللعلم العضل تقريبا ضعف كثافة الدهون 

 يعنى انت ممكن تشوف واحد نسبة ال body fat عندة 10% وعندة حجم عضلى كتير بس تديلة مثلا ميزان 80 كيلو وتصادف ان وزن جسمه 120 كيلو 

 علشان كدة المثالى عمره ما كان ميزان الوزن المثالى مقاسات ✋✋

 يعنى حضرتك ممكن وزنك المثالى على الورق 80 ووزنك الحالى 90 وجسمك ممتاز ومشدود وهو دا المثالى بتاعك لان ببساطة نسبة الدهون عندك معقولة وحجم العضلى كويس فدا متقل ميزانك دا غير كثافة العظام عندك كويسة على الرغم من ان ممكن BMI مطلعك وزنك زايد .

#كابتن_فيجو

خبير التغذية الاعلاجية