Top Ad unit 728 × 90

.
رجيم

تمرين الكارديو فى الصباح على معدة فاضية قد يزيد حرق الدهون الى 20%

🔰 ينصح بتمرين الكارديو على معدة فاضية بعد صيام من 8 الى 12 اثناء النوم ودى طريقة يتبعها الكثير من الرياضين ومن يطمحون فى خسارة بعض الوزن الزائد
 

 

 
🔰 انا شخصيا انصح كل المتدربين معى بممارسة الكارديو سواء على معدة فاضية او بعد تمرين الحديد مباشرة ودول افضل وقتين فى اليوم لزيادة حرق الدهون
 
🔰 الناس اللى مش عارفه اية الكارديو دا هو تمرين هوائى يزيد من سرعة ضربات القلب زى المشايه والعجلة والاوربتراك والجرى ونط الحبل ..الخ
 
🔰 طب الزاى الكلام دا بيحصل ؟
عد وجود وجبة قبل التمرين بعد صيام عدد ساعات كتير بتجبر جسمك انه يحرق من الوقود المخزن زى الجلايكوجين والدهون
 
🔰 بعض الدراسات اكدت الكلام
رابط الدارسة
 
🔰 ملحوظة هامة جدا
الكلام دا ينطبق على تمارين الكارديو فقط لكن تمارين المقاومة سواء حديد او سويدى لازم وجبة كاملة على الاقل قبل التمرين ويفضل وجبتين وثلاثة كمان
 
#كابتن_فيجو
تمرين الكارديو فى الصباح على معدة فاضية قد يزيد حرق الدهون الى 20% Reviewed by خسس نفسك on 4:31 م Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

All Rights Reserved by خسس نفسك © 2014 - 2015
Powered By Blogger, Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.