Top Ad unit 728 × 90

رجيم

رجيم الغدة الدرقية الاسبوعي

اليوم نقدم لكم في خسس نفسك هذا النظام الغذائي (رجيم الغدة الدرقية) وهو رجيم خاص لمن يعانى خمول في الغدة أو لمن قام بإستئصالها شفاهم الله وعافاهم.
 

رجيم الغدة الدرقية الاسبوعي
رجيم الغدة الدرقية الاسبوعي


حيث يتم فقد من ٢-٣ كيلو فى الاسبوع من خلال أتباع هذا الدايت وهو كالتالى:


الإفطار ينوع خلال الأسبوع :

بيضة + خس وخيار + كوب حليب خالى أو قليل الدسم.
أو قطعة جبنة قريش على زعتر أو نعناع + فلفل اخضر + زبادى.
أو ٣ ملاعق فول بزيت زيتون + خس + كوب حليب.
مرة واحدة فى الأسبوع يضاف للإفطار ٢ شريحة توست اسمر .


الغذاء ويبدل فيه خلال الأسبوع:

سمك مشوى + سلطة.
أو نصف فرخة + طبق خضار + سلطة.
أو ٢ قطعة لحم احمر+ سلطة.
أو شوربة بطاطس أو عدس + سلطة .
ومرة واحدة فى الأسبوع يضاف ٣ ملاعق مكرونة أو أرز.

 

(بين الغداء والعشاء أو بين الفطور والغذاء كوب عصير طماطم أو عصير جزر)
 

العشاء يبدل خلال الأسبوع كالتالى:


سلطة باذنجان وخس وخيار.
أو كوب زبادى وخس.
أو عصير ليمون + زبادى + خس
أو ٢ قطعة هامبرجر + خس .

وبعد الوصول للوزن المثالى يتم تناول ٣ قطع فاكهة فى الأسبوع أو قطعة حلويات صغيرة أو آيس كريم .


كتب بواسطة
الدكتورة / دينا عبد الباسط
عضوه فى المشروع الكندى للأغذية - ماستر فى مضادات الاكسده
تخصص صناعات غذائية - مشرفة جودة غذائية

رجيم الغدة الدرقية الاسبوعي Reviewed by Mohamed Ahmed on 9:22 ص Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

All Rights Reserved by خسس نفسك © 2014 - 2015
Powered By Blogger, Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.