رجيم يخلصك من الشحوم و الغازات ويجدد الطاقة
رجيم مُجرب و مضمون يفقدك 5 كيلو في الاسبوع ويخلصك من الشحوم و الغازات و كل الانتفاخات حيث يستهدف هذا الرجيم الدهون المتركزة فى البطن والجوانب ويعمل علي زيادة النشاط والحيويه وهو رجيم صحي وسهل وبسيط .
![]() |
رجيم يخلصك من الشحوم و الغازات ويجدد الطاقة |
فطور الصباح
علبة زبادي خالي الدسم + ملعقتين شوفان + شاي أو قهوة دون سكر + تفاحة .
الغداء
كوب شوربة خضار + ( ربع دجاجة مشوية او مسلوقة أو علبة تونة مصفاه من الزيت أو قطعة لحمة مشوية او مسلوقة بدون دهن + سلطة خس و خيار و طماطم (الكمية مفتوحة) .
العشاء
علبة زبادي خالي الدسم + ثمرة فاكهة + ثمرة خضار ويفضل خيار .
السناك (الوجبة الخفيفة)
بين الفطور و الغداء حفنة مكسرات (ربع كوب كبير) .
بين الغداء و العشاء
بولة متوسطة من الفشار بمعلقة زيت صغيرة وملح قليل جداً .
تعليمات هامة للرجيم
** شرب 10 اكواب ماء في اليوم .
** المشي ساعة يومياً .
** ممنوع السكر و العجائن والحلويات .
** الدهون لا تزيد عن ملعقتين في اليوم .
** المشي ساعة يومياً .
** ممنوع السكر و العجائن والحلويات .
** الدهون لا تزيد عن ملعقتين في اليوم .
ملحوظة هامة
يجب شرب اي خلطة اعشاب 3 مرات في اليوم .
رجيم يخلصك من الشحوم و الغازات ويجدد الطاقة
Reviewed by خسس نفسك
on
1:53 م
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOMSl1QSY1-5Ptjv_O7d4daG_wO2KE9cdGHFeJOh0BnR1T1OLHRVKYOMxvlG0Dx6LSqZHFMmp0UDSPuzLZkjqlTrxFYidbnF7Q-HSLDG_zTAfT9p6sFgAk9c2fsxv-pILnE_HSfyNVUrA2/s72-c/76578678678.jpg)
ليست هناك تعليقات: