فوائد فيتامين B7 للمرأة
من المعروف أن فيتامين B7 يساعد في توليف الكثير من العناصر الغذائية داخل جسم الإنسان.
![]() |
فوائد فيتامين B7 |
فوائده:
• يمكنه المساعدة في تكوين الجلوكوز والأحماض الدهنية.
• يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على الشعر، والبشر وغدد العرق بصورة صحية.
• يحافظ على المستويات الطبيعية للكوليسترول بالإضافة إلى المساعدة في نمو العظام ونخاع العظام.
• وجود مستويات مرتفعة من هذا الفيتامين تساعد على تجنب الكثير من المشاكل مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول، والاكتئاب والأنيميا.
• يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على الشعر، والبشر وغدد العرق بصورة صحية.
• يحافظ على المستويات الطبيعية للكوليسترول بالإضافة إلى المساعدة في نمو العظام ونخاع العظام.
• وجود مستويات مرتفعة من هذا الفيتامين تساعد على تجنب الكثير من المشاكل مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول، والاكتئاب والأنيميا.
بعض أنواع الأغذية التي تعتبر مصادر رائعة لفيتامين B7 هي:
• صفار البيض
• فول الصويا
• الشوفان
• الجبن
• اللبن
• لبن الزبادي
• الفلفل
• الأرز البني
• الفواكه الصفراء
• البطاطس
• اليام
• فول الصويا
• الشوفان
• الجبن
• اللبن
• لبن الزبادي
• الفلفل
• الأرز البني
• الفواكه الصفراء
• البطاطس
• اليام
فوائد فيتامين B7 للمرأة
Reviewed by خسس نفسك
on
7:34 ص
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAesFfPNJ52ERVK2kGbFx9arsw_PFRdGC1Jqox_CGSO0W0mY-STJ2Il5Vk5hSOCNyjRorALhOY_cHMqSBElNQYXEUesvxlEHyfaD6rpjaHp8EZDYd4lHWjaRHDs9emmJci0Z7xl22Cc9pP/s72-c/%25D9%2587%25D8%25BA%25D8%25B9%25D8%25AE%25D8%25BA%25D8%25B9%25D9%2587%25D8%25AE%25D8%25B9%25D9%2587%25D8%25AD%25D8%25B9%25D9%2587%25D8%25AE%25D8%25AD%25D9%2587%25D8%25AE.jpg)
ليست هناك تعليقات: