Top Ad unit 728 × 90

رجيم

ريجيم المناسبات يساعد علي التخسيس السريع

تعاني الكثيرات من النساء من مشكلة الوزن الزائد، وتتزايد تلك المشكلة إذا كان هناك مناسبة خاصة، حيث تبحث حينها عن وسيلة لاستعادة رشاقتها وخسارة وزنها خلال فترة زمنية قصيرة، وفي نفس الوقت لا يؤثر هذا النزول السريع في الوزن على تألقها ونضارتها.


ريجيم المناسبات يساعد علي التخسيس السريع
ريجيم المناسبات يساعد علي التخسيس السريع

فعندما ترغب المرأة في خسارة سريعة لوزنها حتى تستطيع حضور مناسبة خاصة يكون الحل في هذه الحالة رجيم "المناسبات" وهو وسيلة سريعة وفعالة لخسارة الوزن، يعمل علي حرق الدهون وتخليص الجسم من الوزن الزائد والغير مرغوب به. و تجدر بنا الإشارة هنا إلي شهرة وشعبية هذا الرجيم السريع في نجاحه مع الكثيرات من السيدات اللائي رغبن في التخلص من وزنهن الزائد في فترة قصيرة، لكن يفضل بعد الانتهاء من هذا الرجيم إتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية قليل في محتواه من الدهون والشحوم حتى لا يعود الوزن المفقود من جديد وندور في الحلقة المفرغة لعدم نجاح أي نظام غذائي.


وخلال إتباع هذا النظام الغذائي يجب تناول كميات كبيرة من الماء، بما لا يقل عن 12 كوب ماء يومياً، وذلك حتى لا تتأثر الوظائف الحيوية بالجسم، والتي ربما ينتج عنها الشعور بالدوار أو الإجهاد الشديد، وأيضاً يساعد الماء في تنظيف الجسم من الشوائب، كما انه يساعد على رفع نسبة الحرق.

ويمنع خلال فترة رجيم المناسبات استخدام السكر الأبيض تماماً، ولكن يمكن تناول بدائله ويفضل ممارسة الرياضة يومياً لمدة نصف ساعة، لتحقيق مزيد من الفاعلية في إنقاص الوزن. ويعتمد هذا الرجيم بشكل أساسي علي تقليل السعرات الحرارية الداخلة إلي الجسم حيث يصل عدد السعرات الحرارية إلى 1200 سعر حراري بحد أقصى، وذلك بسبب سماح الرجيم بتناول أطعمة معينة فقيرة في محتواها من الدهون ولكنها في الوقت نفسه تمد الجسم بجزء كبير من العناصر الغذائية اللازمة له. لذا يفضل عدم إتباع الرجيم بشكل دائم، لكنه فعال جداً في المناسبات. وننصح بالالتزام بميعاد محدد لكل وجبة خاصة وجبة إفطار للتأكد من بدء عملية الحرق.

وفي السطور التالية أقدم لكِ نموذجاً لخطة وجبات غذائية  لا يتعدى محتواها 1200 سعر حراري لتساعد على فقد الوزن بشكل سريع و فعال:


وجبة الإفطار:

 قطعتي  خبز (ثلثي رغيف كبير الحجم), بيضه مسلوقة مضاف اليها ملعقة كبيرة من زيت زيتون, حبه فليفلة وجزر شرحات, نصف كوب عصير تفاح أو حبه تفاح.

وجبة خفيفة :

كاسة حليب + حبه فواكه.

وجبة الغداء:

قطعة صدر دجاج متوسطة الحجم, ثلث كوب كبسة, صحن سلطة (حبتين خضار), نصف كوب صحن لبن , نصف كاس عصير مانجا طبيعي.

وجبة العشاء:

قطعة كيك بدون كريم صغيره, كاسة شاي.

ملحوظة:

• هذا النظام الغذائي صارم جداً لذا لا ينصح باتباعه لفترة لا تتعدى أسبوع.

• عادة لا تدوم نتائج النظم السريعة في إنقاص الوزن، وبالتالي يعود الوزن الذي تم فقده بنفس السرعة التي تم خسارته بها.

• لابد من اتباع نظام غذائي صحي و متوازن حتى تفقدي الوزن بشكل صحي وفعال، ويدوم لفترات طويلة دون العودة مرة أخرى.

• لا ينصح باتباع هذا النظام الغذائي لمرضى القلب والأوعية الدموية و الكلي و الكبد و مرضى السكري، كما لا يمكن للحوامل و المرضعات اتباع هذا البرنامج القاسي.
ريجيم المناسبات يساعد علي التخسيس السريع Reviewed by Mohamed Ahmed on 11:00 ص Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

All Rights Reserved by خسس نفسك © 2014 - 2015
Powered By Blogger, Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.