دايت لمرضى السكر لإنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم
هناك أنظمة عديدة صممت خصيصا لمرضى السكر ومنها النظام الغذائى التالى الذى ينقص من 3 إلى 4 كيلو جرامات فى الإسبوع، حيث يتم تناول ٥ وجبات يوميا.
 |
| دايت لمرضى السكر لإنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم |
الإفطار
بيضة مسلوقة + رغيف أسمر.
أو جبنة قريش + خيار + نضف رغيف أسمر.
أو ٣ ملاعق فول بزيت زيتون + زبادى + نصف رغيف.
بين الإفطار والغذاء
تفاحة أو برتقالة أو أى فاكهة موسمية ماعدا التين والعنب والتمر.
الغذاء
ربع فرخة منزوعة الجلد + رغيف + سلطة خضراء + خضار سوتية.
أو نصف كيلو سمك + سلطة + رغيف أو ٣ ملاعق أرز.
أو ٢ قطعة لحم مشوى أو مسلوق خالى من الدهون + سلطة + خضار + نصف رغيف.
بين الغداء والعشاء
الفاكهة المسموح بيها.
العشاء
زبادى أو لبن رايب أو طبق بليلة بملعقة سكر أو طبق عدس.
قبل النوم إذا شعر بالجوع يتم اكل فاكهة أو خضار.
كتب بواسطة
الدكتورة / دينا عبد الباسط
عضوه فى المشروع الكندى للأغذية - ماستر فى مضادات الاكسده
تخصص صناعات غذائية - مشرفة جوده غذائية
دايت لمرضى السكر لإنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم
Reviewed by خسس نفسك
on
11:58 ص
Rating:
Reviewed by خسس نفسك
on
11:58 ص
Rating:
ليست هناك تعليقات: