Top Ad unit 728 × 90

رجيم

دايت لمرضى السكر لإنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم

هناك أنظمة عديدة صممت خصيصا لمرضى السكر ومنها النظام الغذائى التالى الذى ينقص من 3 إلى 4 كيلو جرامات فى الإسبوع، حيث يتم تناول ٥ وجبات يوميا.

دايت لمرضى السكر لإنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم
دايت لمرضى السكر لإنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم

الإفطار
 
بيضة مسلوقة + رغيف أسمر.

أو جبنة قريش + خيار + نضف رغيف أسمر.

أو ٣ ملاعق فول بزيت زيتون + زبادى + نصف رغيف.


بين الإفطار والغذاء
 
تفاحة أو برتقالة أو أى فاكهة موسمية ماعدا التين والعنب والتمر.



الغذاء
 
ربع فرخة منزوعة الجلد + رغيف + سلطة خضراء + خضار سوتية.

أو نصف كيلو سمك + سلطة + رغيف أو ٣ ملاعق أرز.

أو ٢ قطعة لحم مشوى أو مسلوق خالى من الدهون + سلطة + خضار + نصف رغيف.


بين الغداء والعشاء
 
الفاكهة المسموح بيها.


العشاء

زبادى أو لبن رايب أو طبق بليلة بملعقة سكر أو طبق عدس.

قبل النوم إذا شعر بالجوع يتم اكل فاكهة أو خضار.

كتب بواسطة
الدكتورة / دينا عبد الباسط
عضوه فى المشروع الكندى للأغذية - ماستر فى مضادات الاكسده
تخصص صناعات غذائية - مشرفة جوده غذائية
دايت لمرضى السكر لإنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم Reviewed by Mohamed Ahmed on 11:58 ص Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

All Rights Reserved by خسس نفسك © 2014 - 2015
Powered By Blogger, Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.