Top Ad unit 728 × 90

رجيم

كيف تصلين من وزن 70 إلي وزن 65 مع رجيم الحفلات

هل تبحث عن أسرع طريق لفقد الدهون؟ إذا كان لديك أية حفلات أو أعمال في خلال يومين. أو أياً كان السبب الذي يدفعك لذلك، فيجب أن تتبع حمية صحيحة لخفض الوزن الزائد. 


وحتى تحصل على بطن مسطحة يجب أن تلتزم باتباع النوع الصحيح من حميات إنقاص الوزن فهذا هام جدا. وباتباعك لتلك الخطة لبرنامج إنقاص الوزن سوف تتمكن من إنقاص وزنك الزائد بمقدار يتراوح بين 4 إلى 5 كيلو جرام خلال سبعة أيام.

كيف تصلين من وزن 70 إلي وزن 65 مع رجيم الحفلات
كيف تصلين من وزن 70 إلي وزن 65 مع رجيم الحفلات

اليوم الأول:
أول يوم يعتبر هام جداً، حيث ستقوم بطرد السموم والفضلات خارج جسمك. مما يعني أن تكون جاهزاً لإتباع الحمية. ولابد من استهلاك الفواكه التي تحتوي على الكثير من الماء داخلها مثل:

البطيخ، أو الشمام، أو العنب، أو البابايا،....إلخ ( يجب تجنب الموز).



تذكر شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً لأن ذلك يعتبر هام جدا في هذا البرنامج .


اليوم الثاني:
تتوفر الخضروات في اليوم الثاني حيث يجب تناولها طوال اليوم. ويمكن تناول الخضروات في حالتها النيئة أو مسلوقة. مع ملاحظة عدم إضافة أية زيوت للخضروات أثناء طهيها. وتكون أنواع الخضروات التي يمكن تناولها مثل:

القرنبيط والجزر والفاصوليا والخيار والكرنب،....إلخ. ويفضل أن تتجنب تناول البطاطس. وإذا كان لديك رغبة في تناول البطاطس المسلوقة فأفضل وقت لتناولها يكون في فترة الصباح.


اليوم الثالث:
يُسمح لك في اليوم الثالث بتناول كلٍ من الخضروات والفواكه. ولكن يجب الحرص على عدم إضافة البطاطس لقائمة غذائك في ذلك اليوم. ويمكنك تناولهم بالتبادل حيث تكون الفاكهة في الصباح والخضروات في فترة بعد الظهر ويتم التكرار بتناول الفواكه في المساء. وأما ليلا فيمكن تناول الخضروات والفاكه.


اليوم الرابع:
اليوم الرابع ممتلئ بالموز واللبن. وسوف تحتاج لتناول من 6 إلى 8 ثمرات من الموز خلال اليوم ويسمح أيضاً بتناول 3 أكواب من اللبن. ويجب أن يقسم اللبن والموز. فيمكنك استهلاك كوب من اللبن مع ثمرة من موز في الصباح ثم يتبعها ثمرتان من الموز قبل وجبة الغذاء. كما يمكنك أيضا تناول ثمرتان من الموز مع كوب من اللبن في وجبة الغذاء لليوم الرابع. ويمكنك أيضاً تناول ثمرتان من الموز في فترة المساء أو حتى ثلاث ثمرات ثم تناول ثمرتان من الموز مع كوب من اللبن في الليل.


اليوم الخامس:
اليوم الخامس غني جدا بالطماطم مع كوب من الأرز. حيث يمكنك تناول 7 ثمرات من الطماطم خلال اليوم فهي تمد الجسم بالكثير من حمض اليوريك. ويمكنك تناول كوب من الأرز في وجبة الغذاء بالإضافة إلى رفع مقدار الماء الذي يتم شربة ليصبح من 8 إلى 12 كوب من الماء.



اليوم السادس:
يمكن تناول كوب من الأرز في وجبة الغذاء مع تناول الخضروات خلال اليوم. مع شرب كمية من الماء تتراوح من 8 إلى 12 كوب من الماء ويجب الالتزام بتناول الخضروات فقط طوال اليوم.


اليوم السابع:
هذا هو آخر يوم في خطة الحمية وفي هذا اليوم يُسمح لك بتناول عصير كل الخضروات والفواكه بالإضافة إلى تناول كوب من الأرز في وجبة الغذاء. وبلا شك سوف تلاحظ أن هناك تحسن في أداء الجهاز الهضمي مع زيادة إشراق الوجه. وسوف ينقُص وزنك من 4 – 5 كيلوا جرام، أو أكثر فذلك يعتمد على مدى التزامك باتباع الحمية.

ملحوظة: إن كان لديك حالة صحية مثل (أمراض القلب أو الضغط أو السكرى....إلخ) فلا تتبع هذه الحمية.
كيف تصلين من وزن 70 إلي وزن 65 مع رجيم الحفلات Reviewed by Mohamed Ahmed on 12:28 م Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

All Rights Reserved by خسس نفسك © 2014 - 2015
Powered By Blogger, Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.