وصفات واعشاب لتقليل الشهية و تساعد علي التخلص من الوزن الزائد

لا يوجد نبات أو عشب بمفردة قادر على إنقاص الوزن، والحقيقة والواقع يؤكدان أن هناك العديد من النباتات والاعشاب الطبيعية التي تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد سواء كانت تلك الاعشاب أو النباتات قادرة على تنشيط الكبد وتنشيط الغدة الدرقية أو تساعد على سرعة إحراق الأغذية أو تستعمل كمادة مشبعة.

الخيار

يعد اكل الخيار بين الوجبات من افضل الوسائل التى تساعد على امتلاء المعدة والاحساس بالشبع ، ويفضل تقطيع الخيار الى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما احس الشخص برغبة فى تناول الطعام.

زهور البابونج
شرب فنجان مغلى من زهور البابونج الاصلى الغير محلى بالسكر على الريق صباحا وقبل تناول الغداء يوميا ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على انقاص الوزن.

الينسون الدافئ
شرب مستحلب الينسون الدافئ يوميا على الريق وقبل تناول الوجبة على ان تكون الكمية المستخدمة معلقة صغيرة لكل فنجان ماء.

خليط من المرمرية + بابونج + اكليل الجبل
ملعقتان من كل نوع فى مقدار كوب مغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق.

عصير العنب
شرب فنجان من عصير العنب الطازج بدون تحلية على الريق صباحا واخر مساءا يؤدى الى انقاص الوزن. ويستخدم لمدة ١٠ ايام دون انقطاع.

السنامكى

شرب مقدار ٣ اكواب ماء فى اليوم.

الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون فى ماء مغلى مع ليمون مقطع حلقات طوال الليل ويشرب فى الصباح على الريق.

بذرة الكتان
مقدار ملعقة وسط مع السلطة مع ملاحظة عدم طحنها.

الشاى الاخضر الصينى
ولة ميزة قوية فى التنحيف واخفاء الكرش.

المرمرية

يؤخذ من المرمية قدر ملعقة اكل وتنقع فى ماء مغلى لمدة ١٠ دقائق وتشرب فى المساء مع عدم تناول العشاء.


تقوم الاعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم ، كما تساعد على امتلاء الامعاء والاحساس بالشبع، كذلك تعمل على تنظيم عمل افرازات الغدة الدرقية، وتنشيط عملية الهضم وازالة الغازات من الامعاء وادرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية، وتجعل الجسم رشيقا، وتساعد على تقليل الوزن.
 

وهناك نصائح اساسية قبل استخدام رجيم الاعشاب :
قبل ان تبدأ فى انقاص وزنك الزائد بإستخدام الاعشاب والنباتات الطبيعية هناك نصائح ذهبية ينبغى اتباعها كى ينجح الرجيم النباتى فى تحقيق اهدافة المرجوة :

١- يجب الاكثار من شرب الماء، واذا شعرت بالجوع فلا ضرورة لالتهام طبق كامل من الاطعمة المحببة، بل يمكنك ان تجرب اشباع معدتك بكوب او كوبين من الماء.

٢- اتبع نصائح الرسول الكريم صل اللة علية وسلم فى اداب الطعام واكتفى بملء ثلث معدتك فقط لانة عندما لايسد المرء جوعة نهائيا يضطر الجسم لتحويل الانسجة الدهنية واستهلاكها كطاقة لحاجة اعضاء الجسم الوظيفية اليها مم يسبب فقدان الوزن.

٣- لا لنظام الثلاث وجبات فقط أو نظام الوجبتين والوجبة الواحدة بل ينبغى سد حاجة الجسم كلما شعرت بالجوع لانة اذا تركت نفسك للجوع الشديد ستأكل بشراسة ودون وعى.

٤- تعود على عدم انهاء كل الطعام الموجود بالطبق وليكن الهدف من تناول الطعام هى سد حالة الجوع فقط لا الشبع.

٥- اذا كان هناك اختيار بين الاسماك واللحوم فليكن اختيارك للاسماك خاصة البحرية فهى اقل احتواء للانسجة الدهنية والسموم الضارة ، واكثر احتواء على الاملاح المعدنية اللازمة للجسم .

٦- مشروبات الاعشاب هى المساعد الاول لانجاح الرجيم وانقاص الوزن ، تليها عصائر الفاكهه الطبيعية بدون سكر.

كتب بواسطة
الدكتورة / دينا عبد الباسط
عضوه فى المشروع الكندى للاغدية
ماستر فى مضادات الاكسده
تخصص صناعات غدائية
مشرفه جوده غدائية