Top Ad unit 728 × 90

رجيم

دايت للمسيحيين أثناء الصيام لإنقاص الوزن

هذا النظام الغذائي خاص بالإخوة المسيحيين في فترة صيامهم وهذا الرجيم ينقص من 3 إلى 4 كيلة خلال أسبوع. يفضل ممارسة الرياضة للحصول على أفضل النتائج (كحد أدنى نصف ساعة يوميا). بجانب شرب من 2 إلى 3 لتر من الماء يوميا. 


دايت للمسيحيين أثناء الصيام لإنقاص الوزن
دايت للمسيحيين أثناء الصيام لإنقاص الوزن

النظام الغذائى

الإفطار
ثابت خلال الاسبوع
٣ ثمرات فاكهه ماعدا التين والبلح والعنب والمانجو.
أو ٤ ملاعق فول بدون زيت مضاف إليها البهارات الخاصة + طماطم + خيارة + شريحة توست.




الغذاء

اليوم الاول
٤ ملاعق مسقعة + سلطة + رغيف سن.

اليوم الثانى
طبق خضار مسلوق ومضاف إليه الطماطم والبصل + طبق سلطة + ربع رغيف سن أو اسمر.

اليوم الثالث
طبق عدس بالطماطم + طبق سلطة + رغيف سن.

اليوم الرابع
فاصوليا خضراء + طبق سلطة + رغيف اسمر.

اليوم الخامس
طبق بسلة + كوسة + جزر + طماطم + طبق سلطة + رغيف سن.

اليوم السادس
٣ ملاعق بطاطس مهروسة بدون زيت + رغيف سن.




العشاء اليومى ثابت
تفاح أو شمام.


كتب بواسطة
الدكتورة / دينا عبد الباسط
عضوه فى المشروع الكندى للأغذية - ماستر فى مضادات الاكسده
تخصص صناعات غذائية - مشرفة جوده غذائية



دايت للمسيحيين أثناء الصيام لإنقاص الوزن Reviewed by Mohamed Ahmed on 11:58 ص Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

All Rights Reserved by خسس نفسك © 2014 - 2015
Powered By Blogger, Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.