Top Ad unit 728 × 90

رجيم

4 أسباب لإكتسابك الوزن بدون سبب منطقي

المشكلة المتعلقة بإكتسابك لبعض الأرطال الزائدة تُسبب لكِ ألماً في الرأس. فبالرغم من أن نمط حياتك هو نفسه منذ 5 سنوات ماضية، إلا أنك تكتسبين الوزن بشكل مستمر من عام إلى التالي. بغض النظر عن مدى جدية محاولاتك في البحث عن سبب منطقي، ولكنك لا تستطيعين اكتشافه. فإليكِ 4 أسباب لإكتسابك الوزن بدون سبب منطقي.

Weight Loss and Diet
Weight Loss and Diet

بشكل عام، فإن السبب الاساسي لزيادة الوزن هو الطعام الذي يحتوي على الكثير من الدهون والحصص الكبيرة والمشروبات الغازية والحلويات. ولكن إذا ما تخليتِ عن الوجبات الكبيرة وقمتِ بأداء بعض التمرينات الرياضية يوميا، ومع هذا لازلتِ عاجزة عن فقدان الوزن الزائد، فهذا دليل على وجود مشكلة. ولهذا السبب نحن ننصحكِ بأن تحذري من بعض الأعداء الغير مرئيين!




الضغط العصبي

بالنسبة لمعظم النساء، يلعب الضغط العصبي دور المحفز لإنقاص الوزن، لأنه يقلل من شهيتك. أو هذا ما كنتِ تعتقدين من قبل!

بسبب القلق والمشاكل والشد العصبي والترقب، كان يُعتقد بأن الشخص يعاني من نقص في الشهية. وعلى عكس تلك الخرافات، فقد ثبت أن الضغط العصبي يؤدي إلى زيادة الوزن وليس نقص الوزن. والحقيقة هي، أنكِ حينما تكونين تحت تأثير الضغط العصبي، فإن جسمك يُفرز بعض الهرمونات من الكورتيزول واللبتين وهم مسؤولين عن مظهر الدهون في منطقة البطن. وخلال هذا الوقت، ربما يكون هناك زيادة في الشهية. ولكن مع ذلك فإنه يحتفظ بالنسب الطبيعية، وتظهر زيادة الوزن لأن عملية الأيض تقلل من نشاطها نتيجة للعوامل التي تم ذكرها بالأعلى. وطبقا لدراسة أُجريت، فإن واحدة من بين ثلاثة نساء تحت الضغط العصبي تعاني من نوع ما من مرض الشره المرضي، وذلك بالمقارنة مع 13 % فقط من الرجال يعانون من نفس المرض تحت نفس الظروف. يعنى من غير فلسفة وكلام كثير الانثى عندما توضع فى حالة مزاجية متوترة وضغط عصبى مستمر بطلع همها فى الاكل.


نقص ساعات النوم

بجانب حقيقة أن نقص ساعات النوم يُسبب لكِ الشعور بالتعب العام والعصبية ويجعلك تشعرين بعدم الثبات، فإنه يمكن أن يؤثر على وظائف جسمك ويغيرها. حتى تقوم بتخزين الدهون بشكل أكثر سهولة. بالإضافة إلى ذلك، عندما تكونين متعبة، فإن الجسم لن يستطيع مواجهة المزيد من الضغط العصبي وسوف تلجئين إلى تناول الطعام طوال الوقت، حتى في منتصف الوقت. كما أنك سوف تتناولين الحلويات لأنها تعطيكِ الشعور بالطاقة. ومع هذا فإن التناول الزائد للطعام لن يساعدك على نوم أفضل، علاوة على أنه، سوف يتسبب في زيادة بعض الارطال إلى وزنك. وإذا زاد جدول نومك 30 دقيقة إضافية أو ساعة، فسوف تشعرين بتقدم ملحوظ. وسوف يبدأ جسمك في التعافي في خلال 6 إلى 8 أسابيع.



الأدوية

هناك بعض الأدوية المضادة للاكتئاب والحبوب المنومة والحبوب المنشطة التي ربما تكون مسئولة عن زيادة وزنك. حيث أن تفاعل الجسم مع تلك الأدوية ربما يشمل زيادة في الشهية وتغير في طريقة تخزين الدهون. فإذا كنتِ تتبعين علاجات تحتوي على إحدى تلك الأدوية المذكورة بالأعلى، فلا تتوقفي عن تناولها فجأة بدون التحدث إلى طبيبك. وفي المستقبل لابد أن تتأكدي من مراجعة ما يكفي من المصادر حول ردود الفعل السلبية للأدوية قبل أن تتناولين أي دواء. وللعلم الكثير من الأدوية المهدئة لا يتم ذكر الآثار الجانبية لها من قبل الشركة المصنعة وذلك عن تجربة شخصية.


اضطراب الغدة الدرقية

ويتضح ذلك من خلال التعب الزائد وآلام الرأس وعدم القدرة على التركيز أو الانتباه. فنقص هرمونات الغدة الدرقية يمكن أن يتسبب في بطء عملية الأيض. لذا قبل أن تبدئين في أية حمية جديدة، يجب أن تحرصي على التأكد من عدم وجود أية مشاكل في الغدة الدرقية.

4 أسباب لإكتسابك الوزن بدون سبب منطقي Reviewed by Mohamed Ahmed on 12:15 م Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

All Rights Reserved by خسس نفسك © 2014 - 2015
Powered By Blogger, Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.