السعرات الحرارية للعدس

القيمة الغذائية للعدس

 

طاقة	114 kcal
بروتين	9.02 g
دهون	0.38 g
الكربوهيدرات	19.54 g
كالسيوم، Ca	19 mg
الحديد، Fe	3.33 mg
الصوديوم، Na	238 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	1.5 mg
فيتامين أ، Iu	8 IU
كولسترول	0 mg

السعرات الحرارية

مجمل السعرات الحرارية	117.66
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	78.16
السعرات الحرارية من الدهون	3.42
السعرات الحرارية من البروتين	36.08

 

كمية الفيتامينات

 

فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك

1.5 mg

الثيامين

0.17 mg

الريبوفلافين

0.07 mg

النياسين

1.06 mg

حمض البانتوثنيك

0.64 mg

فيتامين ب-6

0.18 mg

حمض الفوليك، نهائي

181 mcg

حمض الفوليك، الغذاء

181 mcg

حمض الفوليك، DFE

181 mcg_DFE

االكولين، النهائي

32.7 mg

البيتين

0 mg

فيتامين ب-12

0 mcg

فيتامين أ، Iu

8 IU

فيتامين E

0.11 mg

فيتامين د (د2 + د3)

0 mcg

فيتامين د2

0 mcg

فيتامين د3

0 mcg

فيتامين د

0 IU

فيتامين ك (فيلوكينون)

1.7 mcg