Top Ad unit 728 × 90

رجيم

كيف تفقدين الدهون من منطقة الوجه

هناك فائدة وحيدة من احتجاز بعض الدهون في الوجه وهي تقليل مظهر التجاعيد ولكن بعد فئة عمرية معينة لن يكون لك الاختيار في الوجه الممتلئ. ولكي تخسري بعض الدهون من الوجه فمن الضروري جداً أن تفقدي الوزن من أنحاء الجسم بالكامل كما يمكن أن يقترن ذلك بعمل بعض التمرينات الرياضية المختصة بالوجه والتي من المعروف أنها تساعد في تحسين مظهر الوجه.

كيف تفقدين الدهون من منطقة الوجه
كيف تفقدين الدهون من منطقة الوجه

وهنالك بعض التعليمات المذكورة بالأسفل والتي تساهم في إزالة المظهر المنتفخ للوجه عن طريق فقد بعض دهون الوجه وهي أسرع بكثير من الإجراءات الطبيعية التي تعطي نفس المظهر للوجه والتخلص من الذقن المزدوجة والتي كانت تؤرق مظهر الوجه لسنوات عديدة.



* شرب ما يكفي من الماء: لأن ذلك يحرص على جعل الجسم مرطب بغض النظر عن أن الماء يساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم مما يجعله أكثر صحة. ويمكن أن يكون سبب الشكل المنتفخ للوجه هو الجفاف الذي يؤرق مظهر الوجه ويمكن تلافي ذلك بالترطيب المناسب للوجه.

* استهلاك دهون أقل: حيث يجب الاعتماد في تناول الطعام على نظام غذائي يرتكز على الاختيارات الصحية فقط والتي يجب أن تتماشى مع فكرة تقليل استهلاك الدهون قدر المستطاع والتي تقترح أن يتم طهي كل الوجبات بالمنزل لأن ذلك أفضل من الطعام المجهز بالخارج. كما يجب أيضاً عمل تغيرات معينة مثل تناول مياه غازية بكميات أقل وأيضا عدم استهلاك الحلويات والتي يعرف تأثيرها الكبير من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم نتيجة لتناولها، كما يجب أيضا تجنب تناول الطعام قبل الذهاب للنوم مباشرة مع الحرص على عدم تناول الكثير من الملح لما يعرف عنه من تأثير كبير في احتجاز الماء داخل الجسم مما يعطي الوجه شكل منتفخ.



* جعل الإفطار إجباري: يجب أن يبدأ اليوم بتناول وجبة إفطار صحية وذلك لما لذلك من تأثير على أداء عملية الأيض حيث أنه يؤكد أن عملية الأيض سوف تتم بأقصى معدل ممكن وتقوم بحرق كل السعرات الحرارية والتي كان يمكن تخزينها في الجسم بالكامل. كما يجب أن تختاري الحبوب الكاملة والفواكه التي سوف تمد الجسم بالطاقة مع عدم إضافة أية دهون للجسم.

* الكحول يتسبب في انتفاخ الوجه: وبالتالي لا بد أن يكون هناك مسافة فارقة يجب الحفاظ عليها بين الكحول والجسم.

* الفواكه الغنية بالماء: والتي سوف تمنح الشعور بالإمتلاء في نهاية المطاف لا تساعد على اكتساب وزن إضافي للجسم.

* الكالسيوم يساعد في خسارة الوزن الزائد: لذا يجب اختيار الأغذية الغنية بالكالسيوم، كما أنه يساعد على عدم احتجاز الماء في الجسم مما يقلل من انتفاخ الوجه.

* يجب التخطيط لنشاطات جسدية: لكي تساعد في الوصول إلى الهدف المنشود كما أن تلك النشاطات سوف تساعد على خسارة الوزن بصفة عامة مما يجعلك ذات قوام ممشوق لذا فمن الضروري الالتزام بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً مثل رياضة الجري، أو غيرها من أنواع الرياضة المتعددة.



* في المُستهل لابد أن نبدأ تلك الإجراءات بوتيرة بطيئة: أفضل من تكثيف تلك النشاطات وذلك حتى يعتاد الجسم على تلك الأنشطة.

* عندما يبدأ الجسم في فقدان الوزن الزائد تبدأ ظهور علامات النحافة على الوجه والذقن: وذلك قبل ظهور أية تغيرات أخرى ملحوظة في أي جزء آخر من الجسم.

* كما يقال إن الابتسام كثيراً يقلل من امتلاء الوجنتين: ويقال أيضا أنه يساعد في تمرين عضلات الوجه.

* تجنب حرمان الجسم من الحصول على فترات كافية من النوم: حيث يعيق ذلك عمل الغدد الصماء بشكل سليم.

* يقال إن عمل بعض التمرينات للوجه يساعد في خسارة الدهون الموجودة به: كما أنها تساعد على شد وتشكيل الوجه وذلك بمساعدة نظام غذائي مناسب مع ممارسة الرياضة والتي تتضمن الابتسام الذي يقال أيضا أنه يساعد في شد الوجنتين ويجب أن تكون الأسنان ظاهرة أثناء ابتسامك.

*  تمارين الوجنة المنتفخة: تنفسي واحتجزي الهواء حتى تنتفخ وجنتيكِ مع الإبقاء على هذا الوضع لمدة 5 ثوانِ متواصلة ثم يطلق الهواء وتكرر تلك العملية بشكل مستمر.

* المكياج ذو الظلال الداكنة: استخدمي بودرة الوجه ذات لون أغمق من لون بشرتكِ تحت الذقن وفي الوجنتين من الأسفل مما يعطي مظهر أنحف للوجه.

* قومي بعمل بعض التغييرات في نمط حياتك: الوجه المستدير يمكن أن يبدوا أكثر استدارة إذا تم استخدام تصفيفة شعر غير مناسبة، لهذا فيمكنك استشارة مصف الشعر عن أفضل اختيار يمكن أن يساعد في إظهار وجهك بمظهر أنحف.

 المصدر

كيف تفقدين الدهون من منطقة الوجه Reviewed by Mohamed Ahmed on 1:38 م Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

All Rights Reserved by خسس نفسك © 2014 - 2015
Powered By Blogger, Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.