Top Ad unit 728 × 90

رجيم

ريجيم للتخلص من الوزن المكتسب فى العيد

أحبائي متابعي خسس نفسك الكرام _ سنقدم لكم اليوم ريجيم للتخلص من الوزن الذي أكتسبه البعض منا في عيد الأضحى المبارك، حيث لم يلتزم الأسبوع الماضي الكثير منا نظرا لكثرة العزائم وكذلك الطقوس الدينية الخاصة بالعيد.

ريجيم للتخلص من الوزن المكتسب فى العيد
ريجيم للتخلص من الوزن المكتسب فى العيد


هذا الريجيم ينقص من 4 إلي 5 كيلو في الأسبوع، ويصلح للجميع ما عدا مرضي السكري والكبد والمرضعات والحوامل.
 
 

الإفطار ثابت خلال الأسبوع ٢ بيضة مسلوقة + خيار.


الغداء كالتالي

شريحتي لحم مشوى أو مسلوق منزوع الدهن + علبة زبادي مضاف اليها ملعقة من بذور الكتان.

أو تونة مصفاة وخيار.

أو ربع فرخة + سلطة خضراء.

أو كفتة مشوية + علبة زبادي.

أو سمك مشوي + سلطة خضراء.

العشاء كالتالي

٢ ثمرة كيوي.

أو علبة زبادي بالليمون.

أو كوب عصير فريش + تفاحة.

أو جبنة قريش بمقدار ٣ ملاعق.

مع مراعاة شرب ٨-١٢ كوب ماء يوميا والابتعاد عن المياه الغازية نهائيا. وشرب الأعشاب المفضلة المساعدة في التخسيس.
 

كتب بواسطة
الدكتورة / دينا عبد الباسط
عضوه فى المشروع الكندى للأغدية - ماستر في مضادات الأكسدة
تخصص صناعات غدائية - مشرفة جودة غدائية
ريجيم للتخلص من الوزن المكتسب فى العيد Reviewed by Mohamed Ahmed on 2:42 م Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

All Rights Reserved by خسس نفسك © 2014 - 2015
Powered By Blogger, Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.