Top Ad unit 728 × 90

رجيم

9 أسباب خفية لزيادة الوزن

السبب الأغلب لزيادة الوزن لدى الكثير من الناس هو أنهم يفرطون في تناول الطعام والشراب وبالتالي يكون لديهم كمية سعرات حرارية أكثير من المقدار الذي يقوم الجسم بحرقة أثناء أي حركة أو وظيفة يقوم بها.

9 أسباب خفية لزيادة الوزن
9 أسباب خفية لزيادة الوزن

ولكن في بعض الحالات، ربما يرجع سبب اكتسابك للوزن الزائد لمعاناتك من مشاكل صحية غير ظاهرة. وإليك تسعة أسباب صحية يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن.


خمول الغدة الدرقية

خمول الغدة الدرقية (قصور عمل الغدة الدرقية) يعني أن الغدة الدرقية لا تقوم بإنتاج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، والتي تلعب دوراً محورياً في تنظيم عملية الأيض. فبالرغم من أن خمول الغدة الدرقية يمكن أن يحدث في أي عمر ولدى كِلا الجنسين، إلا أنها أكثر شيوعاً لدى النساء المُتقدمات في العمر.

حيث تقول أخصائية التغذية كاثرين كولينز: " بدون ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، فإن عملية الأيض (التمثيل الغذائي) داخل الجسم يمكن أن تُبطء، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن".

وعادة ما يتم معالجة تلك الحالة بأقراص لبدائل الهرمونات التي يتم تناولها يومياً، وتسمى ليفوثيروكسين.


علاجات مرض السكري

زيادة الوزن هي أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً لدى الأشخاص الذين يُحقنون بالأنسولين لعلاج حالة زيادة سكر الدم لديهم. حيث أن الأنسولين يساعد على التحكم في مستويات سكر الدم. ومن المعتاد لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكرى على مدى فترات طويلة أن ينتظموا على نظم غذائية تلائم جرعات الأنسولين المخصصة لهم، مما يعني أنهم يتناولون طعاماً بكميات أكثر مما يحتاجون حتى يتجنبون تطور انخفاض معدل سكر الدم – والمعروف باسم هايبوجليكيميا وهو نقص سكر الدم.


وتقول دكتور كولينز " أن الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة لمحاولة تجنب نقص سكر الدم يساهم في إدخال مقدار زائد من السعرات الحرارية للجسم مما يزيد من الوزن بشكل عام" وهي تنصح بأن يصبح "المرضى خبراء" عن طريق حضور دورات تعليمية مثل دورة DESMOND لمرضى السكري من النوع الثاني أو دورة DAFNE لمرضي السكري من النوع الأول، وهي تساعدك حتى يلائم مرض السكر نمط معيشتك – وليس العكس.


التقدم في العمر

يبدأ الناس في فقد كميات صغيرة من العضلات مع تقدمهم في العمر وإلى حد كبير يكون السبب في ذلك هو أنهم يصبحون أقل حركة. ومن المعروف أن العضلات تعتبر حارق فعال للسعرات الحرارية، لذا فإن فقد الكتلة العضلية يمكن أن يعني أنك أصبحت تحرق مقدار أقل من السعرات الحرارية. وإذا كنت تتناول طعاماً وشراباً بنفس المقدار الذي تتناوله دائما بدون وجود نفس المقدار من النشاط البدني، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن. "ولكي نخفض من فقد الكتلة العضلية، يجب أن تظل نشيطاً مع محاولة ممارسة تمارين القوة المعتادة لتقوية العضلات" كما تقول دكتور كولينز.


المعالجة بالسيترويد (المنشطات)

المنشطات والمعروفة أيضا باسم السيترويدات القشرية، وهي تستخدم في علاج حالات متنوعة، وتشمل الربو والتهاب المفاصل.  ويبدوا أن استخدام أقراص كورتيكوستيرويد على المدى الطويل يزيد من الشهية لدى بعض الأشخاص، مما يؤدى إلى زيادة الوزن. وتقول دكتور كولينز " كلما كانت الجرعات مرتفعة مع طول فترة انتظامك على تناول السيترويد، كلما زاد احتمال زيادة وزنك، وذلك لأن السيترويد يجعلك تشعر بالجوع، حيث يؤثر على مناطق التحكم في الشعور بالجوع والشبع داخل المخ".

وهي تقول أن الحرص الشديد في مراقبة كميات ما يتم تناوله من طعام وشراب أثناء فترة العلاج بالسيترويد سوف يساعدك على أن تتناول نفس كميات الطعام التي كنت تتناولها في حالتك الطبيعية. وخفض كمية العلاج بالسيترويد أو إيقافه ليست بالفكرة الجيدة. فإذا كنت قلقاً من زيادة وزنك يمكنك التحدث عن هذا مع الممارس العام حتى يساعدك في التحكم بوزنك.


متلازمة كوشينج

متلازمة كوشينج (وهي اضطراب التمثيل الغذائي الناجم عن الإفراط في إنتاج هرمونات كورتيكوستيرويد من قشرة الغدة الكظرية وغالباً ما تنطوي على السمنة وارتفاع ضغط الدم) وهي حالة نادرة جدا، تصيب حوالي شخصٍ واحد بين كل 50.000 شخص، ويتسبب في حدوثها ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول. ويمكن أن تتطور كأثر جانبي للعلاج على مدى فترات طويلة باستخدام السيترويد (حيث تكون متلازمة كوشينج علاجية المنشأ أي نتيجة لعلاجات معينة) أو ربما تحدث كنتيجة لوجود ورم (وتكون هنا متلازمة كوشينج ذاتية).

وتعتبر زيادة الوزن في تلك الحالة عرض شائع، وبصفة خاصة في منطقة الصدر والوجه والبطن. ويحدث هذا لأن الكورتيزول يتسبب في إعادة توزين الدهون في تلك المناطق. وتبعاً للسبب عادة ما يتضمن العلاج إما خفض أو وقف استخدام السيترويدات، أو عن طريق الجراحة لإزالة الورم.


الإجهاد وتدني الحالة المزاجية

يستجيب الناس بطرق مختلفة للإجهاد العصبي والقلق والاكتئاب. فربما يفقد بعض الأشخاص كمية من وزنهم، بينما يكتسب الأخرين زيادة في الوزن. حيث تقول دكتور كولينز " يلجأ بعض الأشخاص للطعام كألية للتعامل". " ويمكن أن يؤدى هذا إلى دائرة مفرغة. حيث أن اكتساب الوزن نتيجة للاكتئاب يمكن أن يجعلك أكثر اكتئاباً، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة أكبر في الوزن. فإذا كنت تعلم أنك تتناول الطعام كرد فعل عاطفي، فأنت بحاجة لأن تجد طريقة أخرى لتسليتك، مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة هوايةٍ ما أو الاتصال بصديق أو الذهاب في نزهة أو المشي أو حتى الاسترخاء بأخذ حمام مهدئ".


التعب

قد أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات في اليوم يزيد احتمال زيادة الوزن لديهم أكثر من أولئك الذين يحصلون على تسع ساعات أو يزيد من النوم. والسبب في هذا ليس واضحاً، ولكن هناك نظرية واحدة تقترح أن الأشخاص الذين يتم حرمانهم من النوم يكون لديهم انخفاض في مستويات اللبتين، وهي المادة الكيميائية التي تجعلك تشعر بالامتلاء، مع ارتفاع مستويات الجريلين وهو الهرمون المسئول عن تحفيز الشعور بالجوع. " فإذا كنت تشعر دائما بالتعب، فهناك احتمال كبير أنك سوف تبحث عن وجبة خفيفة مرتفعة المحتوى من السعرات الحرارية حتى تحافظ على مستويات الطاقة مرتفعة خلال اليوم مع القيام بمقدار أقل من النشاطات البدنية، مما يعني أنك تحرق كمية أقل من السعرات الحرارية" كما تقول دكتور كولينز.


احتجاز السوائل

احتجاز السوائل (الاستسقاء) يتسبب في تورم بعض أجزاء الجسم، مما ينتج عنه زيادة في وزن الجسم. وتكون تلك الزيادة نتيجة لتراكم السوائل داخل الجسم. وبعض أنواع احتجاز السوائل تكون شائعة  - على سبيل المثال، إذا كنت واقفا لفترات طويلة من الوقت أو في فترة ما قبل الحيض. ويمكن أن يظهر التورم في أجزاء معينة من الجسم مثل الكاحلين أو أن يكون أكثر عموماً.
" ويمكن أن يتسبب احتجاز السوائل الأكثر حدة في ضيق التنفس" كما تقول دكتور كولينز. " فإذا لاحظت أن كاحليك متورمه خلال اليوم، فيجب عليك أن تستيقظ لتتبول أثناء الليل، كما يجب أن تنام على وسادات أقل لتتجنب ضيق التنفس، كما يجب عليك زيارة الطبيب، حيث أن تلك الأمثلة على احتجاز السوائل يمكن أن  تشير إلى وجود مشاكل بالكُلى وقد تحتاج إلى تقييم".


متلازمة المبيض متعدد التكيسات ويرمز لها بالحروف (PCOS)

وتعتبر تلك حالة شائعة وهي تؤثر على كيفية عمل المبيض لدى المرأة. ويمكن أن تشمل أعراضها عدم انتظام الدورة الشهرية، وصعوبة الحمل وزيادة الوزن والشعر. والسبب المحدد في الإصابة بمتلازمة المبيض متعدد التكيسات غير معروف، ولكن يُعتقد أن له علاقة بالهرمونات، بما في ذلك زيادة الأنسولين والتستوستيرون. وتقول دكتور كولينز " عادة ما تكتسب النساء اللائي يعانين من متلازمة المبيض متعدد التكيسات زيادة في الوزن حول منطقة الخصر". " فكلما زاد وزنك كلما زاد الانسولين الذي ينتجه جسمك، مما يتسبب في اكتسابك للمزيد من الوزن". وسوف يساعدك على كسر تلك الدائرة فقد الوزن عن طريق اتباع حميات غذائية وممارسة الرياضة، وفي بعض الحالات يمكن تناول بعض الأدوية مثل أورليستات".

المصدر

9 أسباب خفية لزيادة الوزن Reviewed by Mohamed Ahmed on 1:46 م Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

All Rights Reserved by خسس نفسك © 2014 - 2015
Powered By Blogger, Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.