Top Ad unit 728 × 90

رجيم

الرجيم الكيميائى فوائده وعيوبة وكيفية اتباعه

هذا النوع من الأنظمة الغذائية يعتمد على نوع واحد من الأطعمة لفترة محدودة ويعمل على نقص الوزن.

الرجيم الكيميائى فوائده وعيوبة وكيفية اتباعه
الرجيم الكيميائى فوائده وعيوبة وكيفية اتباعه

ميكانيكية العمل:
الأنظمة الغذائية العادية تعمل على نقص السعرات الحرارية ولكن الكيميائى يعتمد على نوع واحد من الأغذية لمدة من 3 : 4 أيام فقط. وبإختصار هو يعمل على تناول الأطعمة المنخفضة فى السعرات الحرارية لإحداث تفاعل كيميائى يعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائى.




أضرار الرجيم الكيميائى
١- الرجيم الكيميائى يعتبر وهم مجرد التوقف عنه يزداد الوزن أضعافة.

٢- السعرات الحرارية منخفضة جدا وهذا غير كافى لحياة الانسان.

٣- يعمل على اعتماد الايض على حرق البروتين والدهون فتتكون مركبات كيتونية بجانب حرق أحماض دهنية فى الخلايا مم يؤدى الى حمية غذائية كيتونية..مولدة لمركبات ضارة بالجسم.

٤- لا يستخدم للأفراد الذين يعانون من ارتفاع الكولستيرول فى الدم، لأن بعض الأنظمة ترتكز على البيض.

٥- استهلاك البروتين بكثرة يؤدى إلى زيادة تركيز Uric Acid فى الدم وهو ذات خطورة عالية.

٦- ظهور الحامض الكيتونى فى خلايا الجسم وهو ذات تأثير ضار على الصحة فى حالة إستخدامه لفترة طويلة .

٧- هذا النظام يحرم الشخص من النشويات والدرنات النشوية ويركز على البروتين مع تناول قليل جدا من الفاكهة والخضار.

٨- يسبب الكآبة.

٩- الاعتماد على البروتين يضغط على الكلى ويضخم عضلة القلب .

١٠- ضعف وسقوط الشعر وخشونة الجلد.


وهناك أنظمة عديدة منها كما هو موضح كالتالى :

النظام الأول

الإفطار
نصف جروب فروت + شريحة توست سن + ملعقة زبدة.



الغذاء
تفاح + طبق فاصوليا خضراء + شريحة لحم.

العشاء
تونة + شريحة توست + شاى بدون سكر.

ويكرر ثلاثة أيام ثم يتبع نظام غذائى عادى لمدة اربع أيام ثم تتناول وجبات عادية لمدة ٣ أيام ، وهكذا يكرر لمدة شهر وينقص من 10 إلى 15 كيلو جرام .




النظام الثانى
 

اليوم الأول

الإفطار
كوب عصير جريب فروت + شريحة توست + زبدة .

الغذاء
تونة + تفاحة + شاى من غير سكر.

العشاء
فاصوليا خضراء + شريحة لحم.


اليوم الثانى

الإفطار
بيضة مسلوقة + شريحة جبنة شيدر + شاى.

الغذاء
٣ ملاعق جبنة قريش + نصف علبة تونة .

العشاء
بروكلى + جزرة + ٢ موزة + ٤ ملاعق آيس كريم فانيليا.


اليوم الثالث

الإفطار
٢ بيضة + شريحة توست .

الغذاء
قطعة جبنة شيدر + تفاحة + شاى .

العشاء
نصف علبة تونة مصفاة + جزرة + قرنبيط مسلوق أو فاصوليا خضراء + تفاحة.

ويتوقف النظام ويتبع نظام صحى لمدة ثلاثة أيام اخرى ويكرر.
 

كتب بواسطة
الدكتورة / دينا عبد الباسط
عضوه فى المشروع الكندى للأغذية - ماستر فى مضادات الاكسده
تخصص صناعات غذائية - مشرفة جوده غذائية
الرجيم الكيميائى فوائده وعيوبة وكيفية اتباعه Reviewed by Mohamed Ahmed on 9:04 ص Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

All Rights Reserved by خسس نفسك © 2014 - 2015
Powered By Blogger, Designed by Sweetheme

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.